ITRAMED participa en la III Carrera de La Mujer en Logroño

ITRAMED junto con el personal de la Clínica Los Manzanos participan en la III Carrera de la Mujer en Logroño

Ambiente lúdico-festivo en la III Carrera de la Mujer, siendo la energía y el esfuerzo de las participantes las que han inundado las calles del centro de Logroño, a pesar de la lluvia que amenazaba en momentos iniciales de la carrera.

La recaudación de la carrera organizada por la AECC, será donada para un proyecto de investigación sobre cáncer infantil sobre inmunodeficiencia, leucemia y linfoma que se desarrolla en el Hospital La Paz de Madrid.

2016-04-24 19.14.46

Mujeres participantes de ITRAMED y Clínica Los Manzanos tras la carrera

Recomendaciones para hacer deporte de forma saludable

Más deporte es igual a más salud

Guía para práctica deportiva recreacional de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED-FEMEDE)

Los autores de este documento quieren dirigirse al deportista que va a realizar una actividad deportiva de tipo recreacional con el fin de aportarle indicaciones, recomendaciones y consejos que le permitirán realizar su deporte de la forma más satisfactoria y saludable posible.

En primer lugar, hay que decir que la práctica deportiva es fundamentalmente recomendable y beneficiosa, incluso para mejorar la salud. Por ello, se anima a cualquier persona a buscar una actividad deportiva que satisfaga sus gustos y necesidades y que la realice regular e ininterrumpidamente.

En segundo lugar, que tanto si inicia esta práctica deportiva, como si reinicia su actividad transcurridos unos años sin realizar ejercicio, especialmente en este caso, sea consciente de que debe realizar su deporte con sensatez y sin pensar que tiene las mismas cualidades físicas de su juventud, si se trata de personas que han pasado de los 40 años.

Por último, que la observancia de las recomendaciones que se hacen en este documento servirán para sacarle el máximo provecho a la práctica de su deporte y que minimizará al máximo los riesgos e inconvenientes que pudieran surgir.

Deporte de competición/profesional – deporte recreacional

El deporte de competición y el deporte profesional tienen como objetivos fundamentales el rendimiento y los resultados. Requieren una dedicación plena, con entrenamiento intenso, con altas exigencias. En el deporte recreacional no existe el objetivo del rendimiento y de la consecución de los resultados, no suele haber mucha dedicación de entrenamiento y tiene un carácter fundamentalmente lúdico o terapéutico. Hay quienes se marcan como objetivo mejorar la salud y pasarlo bien. Esto no siempre es así y cada vez es más frecuente encontrar deportistas aficionados que entrenan con un alto nivel de exigencia y de dedicación buscando un elevado rendimiento.

Se ha definido el deporte recreativo como las actividades físicas que se realizan en el tiempo libre, con exigencias al alcance de cualquier persona, de acuerdo a su estado físico y edad, practicadas según reglas de las especialidades deportivas o establecidas de común acuerdo por los participantes, con el fin de mejorar la calidad de vida y la salud de los practicantes, así como fomentar la convivencia familiar y social.

Una importante observación, en el deporte de competición y profesional hay un control y cuidado médico muy importante, lo que no sucede en el deporte recreacional, en el que el deportista no suele someterse a la necesaria vigilancia médica. Además hay muchos deportistas que acumulan factores de riesgo cardiovascular y otros problemas médicos, lo que los coloca en una situación de claro y elevado riesgo de presentar problemas.

FUENTE:

Archivos de Medicina del Deporte

 

ITRAMED presente en la IV carrera de orientación “Ciudad de Alfaro”

Carrera de Orientación en Alfaro ITRAMED

Participación de ITRAMED en la IV Edición de la Carrera de Orientación “Ciudad de Alfaro” el  Domingo día 17 de Abril de este año 2016.

En la foto Marta Jiménez, enfermera de ITRAMED, en el podium de la categoria Senior Femenino de la carrera.

¡¡A celebrarlo con un buen vino de Rioja!!

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