Entradas por Marta Jiménez

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Ejercicios abdominales para dolor lumbar

¿Qué es el core y para qué nos ayuda entrenarlo? La palabra core en inglés que significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo encontramos justo debajo del ombligo, aunque dependerá de varios factores como del movimiento del cuerpo. En […]

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Dolores lumbares y “core”

¿Qué es el CORE? El término core significa núcleo, centro o zona media. Fue usado por primera vez por Richard H. Dominguez y Robert S. Gajda en su libro Total Body Training1. Desde el punto de vista de la actividad física el “core” hace referencia al complejo muscular situado en la parte central del cuerpo […]

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Dolor lumbar crónico. El origen está en la inestabilidad.

La columna lumbar esta formada por cuerpos vertebrales unidos entre si por diversas estructuras: Los discos vertebrales que hacen de almohadillas para conseguir un movimiento simétrico de la columna. Las articulaciones facetarias que crean una estabilización posterior a la columna. Los ligamentos que son los principales estabilizadores de las articulaciones de la columna. La musculatura […]