EJERCICIOS DE RODILLA TRAS UNA LESIÓN

miércoles, 08 noviembre 2017 por

¿QUÉ PUEDO HACER PARA RECUPERARME DE UNA LESIÓN DE RODILLA? Habitualmente, tras sufrir una lesión de rodilla y haber sido tratado por un traumatólogo, tendemos a pensar que el trabajo queda hecho y no queda más que esperar para recuperarse de la lesión. En esta ocasión, el dicho de “el tiempo todo lo cura” es erróneo. El paciente

¿CUÁLES SON LOS EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA MEJORAR EL CONTROL Y LA ACTIVACIÓN DEL “CORE”? La creación de un entrenamiento personalizado para mejorar el control y la activación del “core” permiten favorecer una adecuada activación tónico postural equilibrada, siendo a su vez base fundamental para afrontar ejercicios que incluyen cargas externas y también para las acciones funcionales

PILATES Y DOLOR LUMBAR CRÓNICO

lunes, 29 agosto 2016 por

¿QUÉ RELACIÓN EXISTE ENTRE EL MÉTODO PILATES Y EL DOLOR LUMBAR? El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado

DOLORES LUMBARES Y “CORE”

lunes, 22 agosto 2016 por

¿Qué es el CORE? ¿Cómo puede influir sobre los DOLORES LUMBARES? El término“core” significa núcleo, centro o zona media. Fue usado por primera vez por Richard H. Dominguez y Robert S. Gajda en su libro Total Body Training1. Desde el punto de vista de la actividad física el “core” hace referencia al complejo muscular situado en

Recomendaciones para un deporte recreacional saludable. Guía para práctica deportiva recreacional de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED-FEMEDE) Los autores de este documento quieren dirigirse al deportista que va a realizar una actividad deportiva de tipo recreacional con el fin de aportarle indicaciones, recomendaciones y consejos que le permitirán realizar su deporte de

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FASCITIS PLANTAR (2ª Parte) – EJERCICIOS PARA PREVENIR Y MEJORAR LA FASCITIS Para tratar la fascitis plantar debemos primero determinar si es un dolor de nueva aparición y de poco tiempo de evolución, lo cual estaremos hablando de una fascitis aguda; o si es un dolor antiguo reaparecido y con varios meses de evolución, tratándose de

Participamos en la X Edición de la Media Maratón del Camino el pasado Domingo día 6 de Marzo de este año 2016.

En la Foto el Dr. Gonzalo Mora (Director Médico de ITRAMED (Instituto de Traumatología Y medicina Regenerativa Avanzada) en un momento de la carrera.

EJERCICIOS – PARA LA CADERA

viernes, 19 febrero 2016 por

EJERCICIOS DE CADERA

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EJERCICIOS – PARA LA RODILLA

viernes, 19 febrero 2016 por

EJERCICIOS DE RODILLA

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EJERCICIOS – PARA EL HOMBRO

jueves, 18 febrero 2016 por

EJERCICIOS DE HOMBRO

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