Pubalgia en el deportista

miércoles, 07 febrero 2018 por

Osteopatía de pubis o Pubalgia en el deportista. La osteopatía de pubis o pubalgia es una patología muy frecuente entre deportistas y, desgraciadamente, tiene la peculiaridad de que cuando hace acto de presencia es  difícil de erradicar. Se trata de una lesión incapacitante y muy molesta. Provoca un dolor que puede tardar semanas e incluso

Lesiones más frecuentes de codo: epicondilitis y epitrocleitis. Las lesiones tendinosas del codo son las lesiones más frecuentes que sufre esta articulación. Existe una incidencia alta en los deportistas y por ello relacionamos comúnmente la lesión del “codo de tenista” con la epicondilitis y la lesión “codo de golfista” con la epitrocleitis. Anantomía Codo A

Si puedes correr 5 kilómetros, puedes entrenar un medio maratón (de verdad). Aunque no lo creas, si corres hasta 5 kilómetros estás listo para entrenar un medio maratón. Aunque te parezca imposible correr 21,097km ahora mismo, lo podrás hacer, siempre que lo hagas sumando kilómetros y semanas uno a uno. Si tienes un planteamiento positivo,

Las lesiones más frecuentes en el esquiador

miércoles, 13 diciembre 2017 por

El esquí nació en los países nórdicos como medio de transporte de cazadores y pastores, quienes utilizaban listones de madera y un bastón para desplazarse sobre la nieve. Mientras que el esquí nórdico se ha practicado durante muchos años, solo durante los últimos 50 ó 60 años se ha desarrollado el esquí alpino tal y

Comenzamos Diciembre con grandes nevadas en nuestra región, La Rioja, y con la apertura de las pistas de esquí de Valdezcaray. Todos los que somos esquiadores estamos deseando que continúe nevando para poder encontrar buena nieve en este puente de la Inmaculada que nos acontece. Pero, ¿conoces cuales son las normas básicas para reducir las

EL DR GONZALO MORA TUVO EL PLACER DE  OFRECER UNA CHARLA SOBRE LAS LESIONES EN EL RUNNING     El evento celebrado en Logroño en el espacio Ibercaja tuvo lugar el martes 26 de septiembre. La charla se produjo por iniciativa del grupo Beer Runners Logroño, que además llenaron la sala para escuchar al doctor. En esta

CONDROPATIA vs CONDROMALACIA

lunes, 12 septiembre 2016 por

¿Qué diferencia existe entre condropatía y condromalacia?   La palabra condromalacia está compuesta por el término “condro” que significa cartílago y “malacia” que es reblandecimiento, por tanto la condromalacia consiste en un reblandecimiento del cartílago. En estas condiciones el cartílago resiste menos carga o impacto y provoca una transmisión de la carga hacia el hueso subcondral, que

¿CUÁLES SON LOS EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA MEJORAR EL CONTROL Y LA ACTIVACIÓN DEL “CORE”? La creación de un entrenamiento personalizado para mejorar el control y la activación del “core” permiten favorecer una adecuada activación tónico postural equilibrada, siendo a su vez base fundamental para afrontar ejercicios que incluyen cargas externas y también para las acciones funcionales

PILATES Y DOLOR LUMBAR CRÓNICO

lunes, 29 agosto 2016 por

¿QUÉ RELACIÓN EXISTE ENTRE EL MÉTODO PILATES Y EL DOLOR LUMBAR? El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado

DOLORES LUMBARES Y “CORE”

lunes, 22 agosto 2016 por

¿Qué es el CORE? ¿Cómo puede influir sobre los DOLORES LUMBARES? El término“core” significa núcleo, centro o zona media. Fue usado por primera vez por Richard H. Dominguez y Robert S. Gajda en su libro Total Body Training1. Desde el punto de vista de la actividad física el “core” hace referencia al complejo muscular situado en

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