COMO ESTAR EN FORMA DE LOS 30 A LOS 90 (1 de 4)

por / domingo, 04 junio 2017 / Publicado enSALUD

 

LAS CLAVES PARA ESTAR EN FORMA DE LOS 30 A LOS 90


Conferencia impartida en Lardero (La Rioja) por el Dr. Gonzalo Mora , sobre las claves para estar en forma de los 30 a los 90.

Aquí tienes es el video de la primera parte de la conferencia.





Parte 1.- INTRODUCCION y CREENCIAS DE LAS PERSONAS MAS LONGEVAS

Cada día vivimos más.  La esperanza media de vida en nuestra sociedad en 1900 era de 46 años, de 77 años en 1998 y se calcula que será de 89 años en el año 2020. Y la previsión para el año 2050 es que una de cada 3 personas será mayor de 60 años. Y por tanto es muy importante estar en forma dado que un tercio de nosotros estaremos en ese grupo.

Las personas que consiguen mantenerse en forma durante muchos años comparten una serie de creencias y hábitos:

-La edad no les impide disfrutar de la vida

-Se esfuerzan por mantener la habilidad mental y la fuerza física. Hacen ejercicio con regularidad.

-Afrontan bien las situaciones de estrés y los problemas.

-Combaten la soledad. Tienen grupos de amigos o colectivos sociales con los que comparten aficiones y actividades.

-La mayoría de ellos viven o han vivido en pareja.

-La jubilación no es el paso al sedentarismo. Es más bien el paso a la realización de otras actividades que no han tenido tiempo de realizar en otras fases de su vida o incluso el inicio de nuevos proyectos personales y a veces también profesionales.

-Disfrutan de la vida, con actividades normales, con la familia, con los amigos y con sus actividades cotidianas.

-La determinación y la energía para superar los obstáculos influye más en la longevidad que el tipo de vida que hayan tenido.

Espero que os sirva, y nos vemos en el próximo vídeo.

Dr. Gonzalo Mora

https://youtu.be/B0o28DfD5AI



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