¿CUÁLES SON LOS EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA MEJORAR EL CONTROL Y LA ACTIVACIÓN DEL “CORE”? La creación de un entrenamiento personalizado para mejorar el control y la activación del “core” permiten favorecer una adecuada activación tónico postural equilibrada, siendo a su vez base fundamental para afrontar ejercicios que incluyen cargas externas y también para las acciones funcionales

PILATES Y DOLOR LUMBAR CRÓNICO

lunes, 29 agosto 2016 por

¿QUÉ RELACIÓN EXISTE ENTRE EL MÉTODO PILATES Y EL DOLOR LUMBAR? El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado

DOLORES LUMBARES Y “CORE”

lunes, 22 agosto 2016 por

¿Qué es el CORE? ¿Cómo puede influir sobre los DOLORES LUMBARES? El término“core” significa núcleo, centro o zona media. Fue usado por primera vez por Richard H. Dominguez y Robert S. Gajda en su libro Total Body Training1. Desde el punto de vista de la actividad física el “core” hace referencia al complejo muscular situado en

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